立ったままでできる腹筋トレーニングは、床に寝る種目より続けやすく、日常動作にもつながりやすい方法です。お腹まわりをすっきり見せたい人に向けて、立位コアの特徴と自宅で実践しやすい8つの動きを、研究のポイントと一緒にわかりやすく整理しました。